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NIVEAU = 0

J'ai du mal à :

  • Marcher 30 minutes

  • Monter des escaliers

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Les pique-niques qui font bouger

  • Les jeudis de 15h à 17h

  • 2€ / pique-nique

  • Balade sur le Ravel (1 à 2km) avec une pause gourmande

  • Avec Marie de Barquin - Assistante sociale

NIVEAU 1 = REMISE EN MOUVEMENT
Je sais marcher 30 minutes et monter des escaliers
Je suis actif et souhaite faire une activité physique douce

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Gym Douce

  • Lundi de 14H30 à 15H30 et 14h45 à 15h45

 

  • 12 semaines

 

  • A partir du 16/3

 

  • 60€

 

  • Exercices de mobilité et de renforcement (assis-debout-couché)

 

  • Animé par Maud – Kiné

Marcheurs du Jeudi

​Ce programme s’adresse à des personnes souhaitant entretenir leur forme physique grâce à la marche.

​

  • Les jeudis de 10H30 à 12H

  • Gratuit

  • Balade sur le Ravel de 3 à 5Km

  • Groupe de patients en autonomie - mené par Liliane Denis

  • Où ? Rendez-vous à la Maison Médicale

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Yoga Doux

  • Jeudi de 8H30 à 9H30

  • 12 semaines

  • A partir du 19/3

  • 60€

  • Postures, respiration, exercices doux

  • Animé par Valentine - kiné

NIVEAU 2 = AMELIORER SA FORCE et SON CARDIO
Je sais marcher 30 minutes et monter des escaliers
Je suis actif et je souhaite faire une activité physique modérée

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Gym tonique

Jeudi de 18H30 à 19H30

 

12 semaines

 

A partir du 19/03

 

60€

​

Exercices de mobilité et renforcement (debout-couché)

 

Animé par Maud et Guillaume - kinésithérapeutes

Houyet Runners

​Houyet Runners est un groupe de coureurs à pied. Hommes, femmes, jeunes, adultes ou seniors : tout le monde est le bienvenu ! Vous débutez ? Vous courez déjà et vous avez envie de vous perfectionner ? 

Deux niveaux s'offrent à vous : 

​

0 - 5 km = Programme pour commencer la course 

  • LUNDIS 18H

  • 12 semaines​ = 40 euros​​

  • Animé par Vanessa

3 - 8 km = Programme pour entretenir sa condition

  • JEUDI 18h30

  • 12 semaines = 40 euros

  • Animé par Dr. Natan

5 - 10 km = améliorer sa condition physique de coureur

  • LUNDI 18H30

  • Toute l’année = 40€

  • Fractionné sur Ravel, endurance sur chemins variés et initiation au trail

  • Animé 1 semaine sur deux par Maud et Guillaume - Kinés

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Yoga dynamique

Mercredi de 17H45 à 18H45 à l'école d'Houyet

 

12 semaines

 

A partir du 16/03

 

60€

 

Postures, exercices dynamiques, respiration

 

Animé par Emilie Boeur

Activités organisées par la Commune et clubs sportifs

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  • Renforcement musculaire en groupe - Guillaume Florival - PCS

  • Les Marcheurs Fous de Houyet - Jean-Louis Marlair - Office du tourisme 

  • Clubs sportifs : Balle-pelote, équitation, football, pétanque, tennis

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